Tahukah Anda, apakah Protein itu?
Protein adalah komponen organik kompleks. Protein merupakan komponen penting dari setiap sel dalam tubuh.
Apakah fungsi Protein?
Tubuh kita menggunakan protein untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan. Selain itu protein juga digunakan untuk membuat enzim, hormon, dan kimia tubuh lainnya.
Berapa banyak kita butuh protein?
Seperti karbohidrat dan lemak, protein juga merupakan makronutrien, yang berarti bahwa tubuh memerlukan relatif lebih banyak protein. Sedangkan vitamin merupakan mikronutrien, yang berarti bahwa tubuh hanya memerlukan sedikit saja.
Apakah Protein akan disimpan di dalam tubuh?
Tidak seperti lemak dan karbohidrat. protein tidak disimpan di dalam tubuh, tubuh tidak memiliki tempat penyimpanan untuk protein, jadi harus selalu ada asupan saat dibutuhkan.
Jumlah Protein yang dibutuhkan adalah 10-35% dari kalori harian kita.
Jenis makanan apa saja yang mengandung Protein?
Jenis makanan yang mengandung protein antara lain: daging, ikan, ayam, kalkun, kacang-kacangan, telur, susu, keju, yogurt, roti, pasta, beras, cereal, sayuran dan buah mengandung sedikit protein.
Makan makanan seimbang penting untuk memenuhi kebutuhan nutrisi kita.
Apakah Anda pernah mendengar tentang Albumin? Tahukah Anda, apakah Albumin itu?
Albumin adalah protein yang ada di dalam darah. Pada kondisi normal, jumlah Albumin di dalam darah adalah 40 gram/Liter.
Mengapa Albumin itu penting?
Secara umum, jumlah Albumin dalam darah menunjukkan seberapa baik nutrisi kita. Orang dengan kadar Albumin rendah kemungkinan kekurangan nutrisi. Dalam penelitian, menunjukkan bahwa orang yang menjalani dialisa (cuci darah) dengan kadar Albumin normal lebih baik dari pada orang dengan kadar Albumin rendah.
Apakah fungsi Albumin?
Albumin merupakan protein dalam darah yang berfungsi:
– Menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh
– Membantu distribusi berbagai nutrisi, hormon, enzim, obat-obatan
– Membantu memperbaiki kerusakan jaringan
Jika kekurangan Albumin, maka nutrisi tidak bisa diproses dengan baik.
Apa yang dimaksud dengan kadar Albumin rendah?
Kadar Albumin rendah berarti bahwa Anda tidak cukup dalam mengonsumsi makanan yang mengandung Protein. Kadar Albumin juga bisa rendah jika kita tidak cukup makan. Anda butuh kalori yang cukup setiap hari.
